طرق زياده هرمون التستوستيرون طبيعيا في الجسم وفوائده

بالأدله - طرق زياده هرمون التستوستيرون طبيعيا في الجسم وفوائده

اليوم سنتكلم عن الطرق الفعاله لزياده هرمون التستوستيرون طبيعيا في جسم الإنسان وهو ما يؤدي إلي بناء كتله عضليه كثيفه لدى الرجل ويعمل أيضا على زياده الرغبه الجنسيه عند الرجال وفوائد هرمون التستوستيرون على الجسم والصحه.

فوائد زياده هرمون التستوستيرون

أولا- ما هي فوائد هرمون التستوستيرون في الجسم  : 

1- هرمون التستوستيرون يلتصق طبيعيا في جسم الإنسان مع بروتينات معينه في العضلات فيعمل على رزياده تكتلها وكثافتها وبالتلي تقويتها .

2- يعمل على تقويه العظام وصلابتها .

3- يعمل على زياده قوه العضلات وبالتالي زياده قوه عضله القلب التي تعمل على ضخ الدم الى جميع أجزاء الجسم .

4- تقليل الدهون في الجسم عن طريق زياده القوه العضليه وبالتالي زياده الطاقه المستخدمه يوميا وتقليل تحول الكربوهيدرات إلى دهون.

5- يعمل على زياده الرغبه الجنسيه عند الرجال وبالتالي حياه جنسيه سعيده للرجل والمرأه المتزوجان.

ثانيا - طرق زياده هرمون التستوستيرون طبيعيا : 

1- خذ قسطا كافيا من الراحه أثناء الليل.

2-يجب تقليل الوزن لإولئك الأشخاص الذين يكونون عندهم نسبه من السمنه حيث أن هرمون التستوستيرون هرمون دهني بطبيعه تكوينه steroid hormoneوحتي الهرمونات التي تملكها عندما تتعرض لنسبه دهون عاليه فانها تتكسر وتتحول إلي هرمونات أنثويه.

3-زياده نسبه الزنك تساعد في تنظيم وزياده هرمون التستوستيرون 

4- نأتي الي الطريقه الأكثر فاعليه لزياده هرمون التستوستيرون طبيعيا وبصوره ملحوظه :

    أ - تمرين الإسكوات للرجل .....هذا التمرين من أفضل التمارين التي تعمل على زياده هرمون التستوستيرون.

   ب - تمرين الديد ليفت للظهر والرجل ....أيضا يعمل على تدفق هرمون التستوستيرون في دمك .

لؤيه هذه التمارين وكيفيه عملها ...اضغط ....هنااااااا.... 

السبب في أن هذه التمارين تعمل على زياده هرمون التستوستيرون هو أن عضلات الأرجل والظهر من أقوى العضلات في الجسم وتتحمل الأوزان الثقيله فعند تقويه هذه العضلات سواء الرجل أو الظهر فإنك تشعر بحرقه شديده في العضلات وخاصه الفخذ وأسفل الظهر وهذا يدل على قوه هذه العضلات فعند قيامك بها لمده كبيره من الأيام يبدأ الجسم بإرسال الإشارات للمخ ومن ثم الخصيتين لتصنيع الهرمون استجابه لتقويه هذه العضلات.