أضرار مكملات البروتين الغذائيه على الصحه
عندما نتحدث عن المكملات الغذائيه وخصوصا مكملات البروتين أو البودر بروتين فإنك قد تكون سمعت أن جزء كبير ممن يلعبون رياضه كمال الأجسام يقومون بأخذ مكملات البروتين الغذائيه ولن قل منهم من يعرف ما هي الاضرار التي تسسببها هذه المكملات لصحه الجسم .
سنعدد الاضرار التي تسببها هذه المكملات :
1- عباره عن مواد صناعيه
أنها عباره عن مكملات غذائيه صناعيه وعندما نقول أنها صناعيه تم تصنيعها داخل معامل خاصه فهذا يكفي عن كل ما سنقوله عن أضرارها .
 |
| أضرار المكملات الغذائيه |
2- كثره المكملات ليست مفيده
يجب على الانسان العادي أن يأخذ 80 جرام بروتين يوميا أما لاعبي كمال الاجسام أو الرياضين بشكل عام 90 - 120 جرام يوميا ويتم أخذ هذه الجرعه من البروتين عن طريق الأكل أو بمعنى اخر كل ماده غذائيه تأخذها أو تأكلها سواء كانت خبز أو طعام مطبوخ أو لحوم أو اشياء أخرى فكل نسبه بروتين توجد بها تشارك في حصولك على البروتين اليومي .
ويستخدم البروتين الناتج من الطعام في اصلاح خلايا الجسم وتكوين الانزيمات والهرمونات الضروريه للجسم .
ولكن السؤال هنااااااااااا ؟ ماذا لو دخلت بروتينات المكملات الغذائيه وسببت لك زياده في نسبه البروتين في الجسم ؟
3- المكملات تسبب زياده نسبه المعادن في الجسم
عندما تقوم بأخذ نسبه مكملات عاليه فهذا يعني أنك تتناول بروتينات كثيره وعندما ننظر إلى نسبه المعادن التي توجد في البروتينات فإنها نسبه عاليه من المعادن .
فهل تخيلت نفسك إذا زادت نسبه المعادن في جسمك عن المعدل الطبيعي !!!!!!!!!!
بالتأكيد ستصاب بأمراض المفاصل والأعصاب .
4- وجود نسبه دهون وكربوهيدرات عاليه في المكملات الغذائيه
ألم تنظر في يوم من الأيام إلي شخص يقوم بتناول مكملات غذائيه ؟
على الأرجح أن هذا الشخص قد تحول بعد أخذه لهذه المكملات الي دب قطبي كبير وليس إلي لاعب كمال أجسام والسبب في ذلك هو تناوله لمثل هذه المكملات الغذائيه المليئه بالحشو الزائد وهو الدهون والسكر .
5- ارتفاع تكلفه المكملات الغذائيه
ترتفع نسبه أسعاؤ المكملات الغذائيه وذلك لخطوات وتعقيد صناعتها لا لجودتها فأنت يكون من الصحي لك أن تأخذ دجاجه ثمنها 20 جنيه وتأخذها على أربع أيام على افتراض أنك ستقوم بأداء تمارين مكثفه فهذا أفضل وأرخص وأصح لك من هذه المكملات .
6- ليست صحيه مقارنه بالعامل الطبيعي
إن اللحوم سواء كانت البيضاء أو الحمراء وما تحتويه من بروتينات ومعادن لهي من صنع الله تعالى الذي أتقن كل شئ صنعه حيث قال " إنا كل شئ خلقناه بقدر " صدق الله العظيم .
فالله تعالى قد حسب المكونات والمقادير في كل شئ خلقه ومن ضمنها اللحوم التي هي مصدر كبير للبروتينات وضبط كمياتها ومقاديره بما يناسب احتياجات الجسم فلا تعدل عما خلق الله لك حلالا طيبا فتكون العواقب وخيمه
ادعمنا وشاركنا برأيك سواء بالايجاب أو النقد ونحن سنتقبل ذلك ونعمل على تحسينه .....
شكرا لكم ............مدونه الجسم المتقن - perfect body
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق